Dieta Tahiti – ce presupune si cum poate fi urmata

Dieta Tahiti provine de la o profesoara de dans tahitian, Jessica Azyadé, care a decis sa intervina in lupta impotriva kg cu sfaturi dietetice bazate pe alimente polineziene. Aceasta locuieste in Tahiti de multi ani si a descoperit ca mancarea occidentala ocupa tot mai mult spatiu in viata localnicilor si, prin urmare, contribuie la numarului de kg. Potrivit principilor acestei diete, o revenire la elementele de baza este absoluta necesara pentru a recapata controlul asupra greutatii.

Ce reguli urmeaza dieta Tahiti?

  • Este o dieta „expresa”, care dureaza 4 zile si se bazeaza in principal pe consumul de peste, pasari de curte, fructe, legume si produse lactate. Aceasta dieta aplica principiile unei diete bogate in proteine, care isi propune un consum mai mic de zahar combinat cu bucataria exotica din insulele Tahiti.
  • In general, dieta poate ajuta la o pierdere de la 2 pana la 3 kg in doar 4 zile. Ulterior, dieta ar trebui sa fie urmata doar 1 zi pe saptamana pentru a ajuta la mentinerea greutatii pe termen lung. In functie de greutatea totala care trebuie pierduta, dieta poate fi urmata timp de o luna, alternand 4 zile dieta Tahiti, 3 zile consumul unor mese normale.
  • De asemenea, dieta poate fi adoptata pe tot parcursul anului, cu o zi de dieta Tahiti pe saptamana. Saraca in calorii, 100% naturala, bogata in vitamine si minerale, aceasta dieta este plina de retete gustoase care pot fi usor pregatite de orice femeie. Trebuie mentionat faptul ca aceasta dieta nu trebuie urmata mai mult de 4 zile consecutive, deoarece nu este indicata pe termen lung, din cauza numarului redus de alimente permise.
  • Doritorii pot consuma cu incredere oricare din urmatoarele alimente: Muraturi (condimente pe baza de legume, uleiuri si condimente), agar, ananas, avocado, banana, peste, varza, lamaie, clementine, coriandru, soursop (fructe exotice), dovlecel, crab, creveti, spanac, fructul pasiunii, fasolea verde, suc de Noni (fructe), laptele de cocos, mango, nuca de cocos, grapefruit, papaya, pepene verde, ardei gras, dovleac, pui, produse lactate, supe, ceai, ton, rosie, vanilie (extract).
  • Pierderea in greutate foarte rapida are loc in timpul unei diete bogate in proteine. Pe de alta parte, aceasta modificare a greutatii este mai degraba atribuita unei reduceri a apei corporale (efect diuretic) si nu a pierderii de grasime. Intr-adevar, atunci cand aportul de carbohidrati dintr-o zi este foarte scazut, organismul isi foloseste rezervele mici de zahar (glicogen) pentru a mentine stabila glicemia (zaharul din sange).

Add Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.