Exercitii fizice

Pilates este o metoda de exercitii fizice care isi propune sa creeze un corp armonios, prin elongarea muschilor, sa ofere o buna flexibilitate articulara si sa creasca rezistenta la efort sustinut. Cel mai important este ca aceste exercitii pot fi realizate de toate categoriile de persoane, indiferent de varsta si de nivelul sportiv la care se afla, pentru ca acestea sunt incadrate in diferite niveluri de complexitate si dificultate. Ele sunt utile pentru reconturarea formelor corpului si echilibrarea lor, pentru tonifiere, dar fara castigarea de masa musculara in exces. Iata care sunt cateva dintre principalele beneficii ale metodei Pilates:

Cresterea tonusului muscular

Cu totii ne dorim un corp armonios si o musculatura ferma si frumos conturata. Prin miscarile de Pilates putem obtine acest lucru datorita exercitiilor special concepute pentru fiecare grupa musculara. Miscarile concentrate si controlate, care izoleaza muschiul fac ca acesta sa raspunda foarte bine si intr-un timp scurt.

Reduce stresul

Pilates este si o forma de relaxare. Datorita miscarilor de stretching, putem elibera tensiunea acumulata in muschi in timpul unei zile inconfortabile la birou. Totodata, datorita relatiei stranse care se stabileste intre minte si trup, ne putem elibera si de presiunea psihica si vom putea deveni mai optimisti, avand un tonus ridicat.

Imbunatateste postura

Pe langa conturarea unui corp armonios, postura este foarte importanta. Pentru ca in timpul orelor de Pilates se executa exercitii pentru muschii spatelui si pentru controlul coloanei vertebrale, postura noastra se va imbunatati in mod vizibil, ceea ce va face sa dispara si durerile de spate, atat de prezente in cazul unei pozitii incorecte.